منیزیم و فواید شگفت انگیز آن

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، کمبود منیزیم در بدن باعث بروز علائمی از جمله حالت تهوع، ضعف و بی‌حالی و خستگی می‌شود.
خواص منیزیم برای مو چند سالی است که توسط محققان به اثبات رسیده است. به طوری که رشد و تقویت مو‌های شما تا حد زیادی به این ماده‌ی مغذی بستگی دارد.

بیشتر بخوانید: خواص منیزیم برای بانوان

برخی فواید منیزیم عبارتند از:
تاثیر منیزیم بر روی جوانسازی پوست صورت
رفع جوش و آکنه‌ی پوست
تقویت و رشد مو‌ها
درمان ریزش مو
خواص منیزیم در بارداری
خواص منیزیم بعد از ورزش
کمک به کاهش وزن
تاثیر منیزیم بر روی سلامت قلب
تسکین سردرد‌های میگرنی
تنظیم فشار خون
درمان یبوست
درمان افسردگی با منیزیم

موادغذایی حاوی منیزیم
مهم‌ترین منابع منیزیم عبارتند از: برگ چغندر، اسفناج، دانه‌های کدو تنبل، ماست، بادام، آووکادو، لوبیای سیاه، انجیر، شکلات تلخ و موز.
مصرف این موادغذایی خواص منیزیم برای مو، پوست و سلامت بدن را به همراه دارد.
منبع: بهداشت نیوز