پخش زنده
امروز: -
توصیه های عمومی
بایدها و نبایدهای سرماخوردگی
در نخستین لحظات ابتلا به سرماخوردگی ممکن است شاهد آبریزش شدید باشید؛ این بیماری درمانی ندارد، ولی روشهای مشخصی برای کنترل علائم آن وجود دارد.
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد، در نخستین لحظات ابتلا به سرماخوردگی ممکن است شاهد آبریزش شدید باشید؛ این بیماری درمانی ندارد، ولی روشهای مشخصی برای کنترل علائم آن وجود دارد.
نوشیدنی لیمو همراه با زنجبیل درست کنید
بدن خود را مایع درمانی کنید. چه با چای، چه با آب گرم و لیمو و چه نوشیدن مایعات گرم دیگر؛ در هر صورت بدن خود را از بی آبی نجات دهید. از غذاهای پر نمک پرهیز کنید، الکل ننوشید، قهوه و نوشیدنیهای شیرین میل نکنید، زیرا بدن شما را کم آب میکنند.
با آب نمک قرقره کنید
در هر فنجان آب، تقریبا یک قاشق چای خوری نمک بریزید تا درد و التهاب گلوی شما کاهش یابد.
از داروهای بدون نسخه میتوانید استفاده کنید
داروهایی مثل دکونژستانها (ضد احتقان)، آنتی هیستامین و مسکنهایی همچون بروفن و استامینوفن علائم سرماخوردگی را کاهش میدهند؛ کودکان کمتر از شش سال نباید از این داروها استفاده کنند، برای جزئیات بیشتر با پزشک خانواده خود مشورت کنید.
هوای مرطوب تنفس کنید
هوای سرد نسبت به هوای گرم، رطوبت کمتری دارد؛ بینی خشک، محیطی آمادهتر برای ویروس هاست و اگر بیمار بوده اید هوای خشک نیز ممکن است درد گلوی شما را تشدید کند؛ از مرطوب کننده فضا استفاده کنید؛ اگر چنین وسیلهای ندارید از ظرف آب روی بخاری استفاده کنید؛ همزمان با تبخیر آب، اتاق شما به تدریج مرطوب میشود.
استراحت کنید
اکنون باید قدرت دستگاه ایمنی خود را احیا کنید؛ استراحت و خواب، بهترین روش برای تجدید قوای این دستگاه است؛ باید قطعا در هر شبانه روز بین هشت تا ده ساعت بخوابید؛ این روش، فرصتی است برای شما و در این مدت، باید دست کم سه روز از ورزش کردن نیز خودداری کنید.
چه کارهایی نباید کرد؟
روی (زینک)؛ مصرف مکملهای حاوی زینک تاثیری بر بهبود بیماری ندارد
آنتی بیوتیک ها؛ آنتی بیوتیکها برای درمان بیماریهای باکتریایی ساخته شده اند نه ویروسی!
ویتامین سی؛ پس از بروز نخستین علائم سرماخوردگی، بسیاری از مردم به مصرف ویتامین سی روی میآورند؛ شواهد اندکی در دست است که چنین روشی، بر ویروس سرماخوردگی موثر باشد.
سیگار؛ سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران ممکن است بینی، گلو یا ریههای شما را تحریک کند.
با پزشک خود مشورت کنید
اگر علائم سرماخوردگی شما بیشتر از دو هفته طول بکشد؛ اگر علائم بیماری شما تشدید شود یا به علائم دیگری تبدیل شود، ممکن است به عفونت دیگری مبتلا شده باشید.
اگر گلو درد یا تب بالاتر از ۳۸ درجه به مدت بیش از سه روز دارید به پزشک مراجعه کنید.
نظر شما