بیماری‌های قلبی عروقی نخستین عامل مرگ‌ومیر در کشور

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر، فرزانه گشمردی با اشاره به اینکه درگذشته بیماری‌های عفونی و واگیر عامل عمده مرگ‌ومیر انسان‌ها بودند افزود: امروزه بیماری‌های غیر واگیر عامل اصلی مرگ‌ومیر بشر هستند.

وی درباره عوامل ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی گفت: استعمال دخانیات، بی‌تحرکی، رژیم غذایی ناسالم دارای چربی اشباع‌شده و کلسترول زیاد، مصرف زیاد کالری، نمک و الکل، فشارخون بالا، اضافه‌وزن، چاقی و چربی خون بالا از جمله مهم‌ترین عوامل ایجاد کننده بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت بوشهر، علائم بیماری‌های قلبی را شامل درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب و ورم یا تجمع غیرطبیعی آب در بدن دانست.

وی بیان کرد: بیماری‌های قلبی عروقی قابل پیشگیری و کنترل بوده و با کنترل عوامل خطر که شامل مصرف دخانیات، کم‌تحرکی و رژیم غذایی ناسالم هستند می‌توان از ۸۰ درصد از این مرگ‌های زودرس جلوگیری کرد.

گشمردی فعالیت فیزیکی مناسب و استاندارد را باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی دانست و گفت: انجام فعالیت‌های ورزشی استقامتی مثل دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و پیاده‌روی موجب پیشگیری از بیمار‌های قلبی و عروقی می‌شود.

وی تاکید کرد: کودکان و نوجوانان باید ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند و حداقل نصف این زمان را به ورزش هوازی متوسط یا شدید و بقیه را به ورزش‌های استقامتی استخوان و عضلات اختصاص دهند.

این کارشناس بیماری‌های غیر واگیر با بیان اینکه فعالیت بدنی اندک نیز بهتر از بی‌تحرک بودن است تصریح کرد: این فعالیت باید به‌گونه‌ای باشد که کلیه عضلات اصلی بدن حداقل دو روز در هفته درگیر شوند.

وی عنوان کرد: برنامه‌های پیشگیری از چاقی باید از سنین کودکی (زیر ۱۲ سالگی) شروع شود و بزرگسالان باید بدانند کاهش وزن به مقدار کم نیز خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و بهتر است کم کردن وزن به‌صورت تدریجی باشد.

گشمردی ادامه داد: این کار از طریق ترکیب فعالیت بدنی و خوردن یک رژیم غذایی متعادلِ کم‌کالری و کم‌چربی امکان‌پذیر است و در خصوص افرادی که خطر ابتلا به بیماری قلبی به‌شدت آنان را تهدید می‌کند ممکن است مصرف دارو نیز با نظر پزشک ضروری باشد.