توصیه‌های بهداشتی به حجاج

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، مسوول واحد مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب گفت: در ایام حج، یکی از دغدغه‌های زائران خانه خدا، جلوگیری از ابتلا به بیماری است.
سهیلا کشاورز افزود: گرمای سرزمین عربستان و حضور میلیون‌ها زائر از سراسر دنیا و قرار گرفتن در کنار هم، خطرات ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهد.
وی گفت: یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در ایام حج، ابتلا به سرما خوردگی و یکی از راه‌های سرایت از حاجیان به علت تراکم جمعیت است که راهکار پیشیگیری از ابتلا به آن، استفاده از ماسک‌های فیلتردار موثر و نه ماسک‌های پارچه‌ای معمولی است.
مسوول واحد مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب گفت: استفاده از این ماسک‌ها برای کسانی که زمینه بیماری‌هایی مانند آسم و بیماری قلبی دارند به علت پایین بودن سیستم دفاعی بدنشان، واجب است.
کشاورز افزود: افراد در صورت داشتن تب، آبریزش بینی، سرفه و نشانه‌های سرماخوردگی خیلی زود به سراغ پزشک روند و از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنند.
وی گفت: مصرف مواد غذایی دارای ویتامین C، قرقره و استنشاق آب نمک، مصرف سیب و خوردن سوپ بدون ادویه و فلفل نیز در بهبود بیماری سرماخوردگی بسیار موثر است.
مسوول واحد مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب گفت: به دلیل تغییرات آب و هوایی و همچنین عادت‌های فردی و تغذیه ای، یبوست یکی از بیماری‌های شایع در سفر حج است که از دیگر علت‌های یبوست در این ایام تعرق زیاد، کاهش آب بدن، مصرف غذا‌های بدون سلولز، مصرف زیاد نوشابه، نوشیدن چای پررنگ و مصرف زیاد گوشت است.
کشاورز افزود: نوشیدن مایعات گرم، مصرف مواد غذایی با فیبر بالا مانند انواع حبوبات، سیب، گلابی، سبزی‌های پخته و تخم کتان، از جمله راهکار‌های پیشگیری از یبوست است.
وی گفت: گرمازدگی یکی از معضلات حج تمتع در ایام گرم سال است و توصیه می‌شود، حجاج به ویژه افراد مسن، در ساعت‌های ابتدایی صبح یا پس از غروب آفتاب، اعمال خود را انجام دهند.
مسوول واحد مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب گفت: یکی از نکات ضروری که باید در ایام حج به آن توجه شود، کنترل حجم غذای مصرفی است که افزایش مقدار غذای دریافتی می‌تواند منجر به گرمازدگی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.
کشاورز افزود: برای پیشگیری از گرمازدگی، زائران از لباس‌های مناسب، کلاه و چتر استفاده کنند، همراه خود آب داشته باشند و از قرار گرفتن در زیر نور مستقیم خورشید خودداری کنند و مصرف تخم شربتی یا خاکشیر در رفع عطش و جلوگیری از گرمازدگی بسیار مفید است.
وی گفت: عده‌ای از حجاج به دلیل ابتلا به دیابت، باید انسولین مصرف کنند که به بیمارن توصیه می‌شود انسولین کافی در مدت زمان حج خود، به همراه داشته باشند.
با توجه به اینکه داروی انسولین به طور معمول در هوای معتدل آسیب نمی‌بیند، توصیه می‌شود زائران انسولین را در کیف دستی خود بگذارند و از قرار دادن آن در چمدان پرهیز کنند؛ همچنین انسولین را در مقابل تابش مستقیم خورشید قرار ندهند، زیرا باعث تخریب آن می‌شود.