آهسته غذا بخوريد تا چاق نشويد

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما، محققان با انجام دادن تحقیقاتی اعلام کردند آهسته غذا خوردن احتمالا به جلوگیری از چاقی در افراد کمک می‌کند.
روزنامه گاردین نوشت بررسی‌های محققان ارتباطی را بین آرام غذا خوردن و چربی کمتر در دور کمر و شاخص توده چربی بدن موسوم به بی ام آی نشان می‌دهد اگر چه برخی کارشناسان درباره این ارتباط تردید دارند.
نویسندگان این تحقیق براین باورند ایجاد تغییراتی در شیوه غذا خوردن با هدف اصلاح عادت غذایی، نظیر ابتکار‌های آموزشی و برنامه‌هایی با هدف کاهش سرعت غذا خوردن، در جلوگیری از ابتلا به چاقی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر، فایده خواهد داشت.
ارزیابی‌های بیشتر نشان می‌دهد آرام غذا خوردن، داشتن خواب کافی، خوردن منظم صبحانه و نخوردن شام درست قبل از خواب، احتمال چاقی را در فرد کاهش می‌دهد.